一、行程规划
Day1：市区文化+望仙谷夜游
上午：抵达上饶市区，游览【水南街文化街区】→【信江书院】→【东门街复古街区】，感受徽派建筑与历史底蕴。
下午：驱车1小时至【望仙谷】，白天可徒步峡谷栈道，傍晚亮灯后体验“仙侠世界”夜景，建议19:00前抵达以避开人流高峰。
美食推荐：
午餐选市区“三只鸟”（红烧排骨、莴笋干炒腊肉）；
望仙谷小吃街尝试灯盏果、麻糍粿排饼。
Day2：三清山徒步+篁岭古村
上午：自驾1.5小时至【三清山】，建议从外双溪索道上下山，徒步中级路线（约5小时）：东方女神→巨蟒出山→一线天→杜鹃谷（3-4月高山杜鹃初开）。
下午：驱车1小时至【婺源篁岭】，傍晚游览梯田油菜花海（花期至4月初），拍摄白墙黑瓦与落日余晖。
美食推荐：
三清山脚“香满楼”爆炒黄牛肉；
篁岭天街食府荷包红鲤鱼、蒸汽糕。
Day3：婺源江岭+葛仙村樱花灯会
上午：自驾至【婺源江岭】，观赏晨雾中的万亩油菜花田，顺路游览晓起村古樟群。
下午：驱车1小时至【葛仙村】，参与夜游樱花灯会（18:30亮灯），搭配汉服拍照更出片。
返程：葛仙村至上饶市区约1.5小时车程。
二、住宿建议
三清山附近：三清山金沙湾假日酒店（四星，环境舒适）或月欢民宿（徽派风格，可品尝农家菜）。
望仙谷/篁岭：景区周边民宿（如客来轩民宿），部分提供接送服务。
三、注意事项
交通：山区部分路段弯道多，建议驾驶经验丰富者同行；篁岭村内需换乘景区接驳车。
门票：三清山、望仙谷、葛仙村需提前1天在线预约，持身份证直接入园。
避雷提示：葛仙村内餐饮价格较高，建议自备零食；篁岭旺季人流密集，建议错峰游览。
四、美食地图（上饶必吃清单）
品类
推荐店铺/地点
特色菜
经典徽菜 赋春猪脚馆（市区） 糊豆腐、酒糟鱼、粉蒸肉
市井小吃 老宽夜宵（市区） 炸鸭头（蒜香酥脆）、炒粉
甜品/饮品 六花冰田（市区） 草莓奶冰（含爆爆珠）
山野风味 篁岭民宿农家菜 清炖土鸡汤、腊肉炒藜蒿
